ストレッチ・コロン
なんだか体がかたくなって、背中が痛い、腰が重い、といったとき、お世話になるのが、
ストレッチ・コロン。「体のゆがみ」を改善してくれるというエクササイズの道具。
以前、ストレッチを学んでいる友人がサンプルを持ってきて、ここで使い方を実演してくれた。
縦に並べて、このストレッチコロンを背中の中心にあててゆっくり寝ころぶ。
大きく手をまわしたり、足を揺らしたりして、簡単なストレッチをすると、体がほぐれてくるのがわかる。
何もおかずに床に寝てみると、さっきまで床から少し浮いていた肩先や腰がペタンと床にくっついて、
しっかり床に密着しているかんじになる。
疲れているときは、しんどい筋トレはできないけど、これなら手軽にできて身体が楽になり、
気持ちよく眠れる。ルームメイトのヒロコさんも愛用の品。
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